Gesunde Kinderfüße: Ein Ratgeber für Eltern

In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über gesunde Fußentwicklung, mögliche Fehlstellungen und worauf beim Kauf von Kinderschuhen geachtet werden muss. Mit den richtigen Informationen und passenden Schuhen können Eltern viel dazu beitragen, dass Kinderfüße gesund bleiben. Zusätzlich gibt Dr. Ernst Zwick, unser erfahrener Kinderorthopäde, wertvolle Tipps rund um die Fußgesundheit.

Wie entwickeln sich Kinderfüße?

Kinderfüße wachsen und verändern sich ständig. Bei der Geburt bestehen sie hauptsächlich aus weichem Knorpelgewebe, das sich mit der Zeit in Knochen umwandelt. Dieser Prozess setzt sich bis ins Teenageralter fort. Besonders in den ersten Jahren ist es deshalb wichtig, dass die Füße genügend Bewegungsfreiheit haben und sich natürlich entwickeln können. Aus diesem Grund sollte auch regelmäßig die Schuhgröße überprüft werden, um die optimale Passform sicherzustellen. Ein zu enger Schuh kann die natürliche Entwicklung der Füße beeinträchtigen und zu Fehlstellungen führen.

Meilensteine der Fußentwicklung:

• Bis zum Alter von etwa 3 Jahren: Die Fußknochen sind noch formbar, und das Fußgewölbe bildet sich allmählich aus.
• Ab dem 6. Lebensjahr: Die Fußstruktur beginnt sich zu verfestigen, doch die Füße wachsen weiterhin schnell.

Wachstumsphasen der Kinderfüße:

• 0 bis 3 Jahre: In dieser Phase wachsen die Füße am schnellsten. Eltern sollten alle 2 bis 3 Monate die Schuhgröße überprüfen, da die Füße in dieser Zeit etwa 1,5 mm pro Monat wachsen.
• 3 bis 6 Jahre: Das Wachstum verlangsamt sich leicht, aber die Füße wachsen immer noch rund 1 mm pro Monat. Es ist ratsam, alle 3 bis 4 Monate die Größe zu überprüfen.
• Ab 6 Jahren: Das Wachstum verläuft stetig weiter, allerdings mit einem geringeren Tempo. Dennoch sollten Eltern alle 4 bis 6 Monate die Schuhgröße ihrer Kinder kontrollieren.

Viele Kinder können nicht selbst spüren, wenn ihre Schuhe zu klein sind. Ein regelmäßiger Check der Schuhgröße hilft deshalb, Fehlstellungen zu vermeiden. Erfahren Sie in unserem Artikel Die richtige Schuhgröße für Kinder wählen, wie Sie die richtige Schuhgröße ermitteln können.

Wie kommt es zu Fußfehlstellungen bei Kindern?

Fußfehlstellungen wie der Plattfuß oder Senkfuß sind bei Kindern nicht selten. Viele dieser Fehlstellungen sind vorübergehend und verschwinden mit der Zeit, doch es gibt auch Faktoren, die zu bleibenden Fehlstellungen führen können.

Ursachen für Fußfehlstellungen:

• Genetische Veranlagung: Manche Kinder neigen von Natur aus zu Fußproblemen.
• Falsches Schuhwerk: Zu enge oder zu kleine Schuhe können die natürliche Fußentwicklung beeinträchtigen.
• Bewegungsmangel: Kinder, die zu wenig barfuß laufen oder keine Möglichkeit haben, ihre Fußmuskulatur ausreichend zu trainieren, sind häufiger von Fehlstellungen betroffen.

Für das Barfußgefühl bieten sich superfit Barfußschuhe an, die den Füßen besonders viel Freiraum lassen und die natürliche Fußentwicklung unterstützen.

Wie beugt man Fehlstellungen bei Kinderfüßen vor?

Die gute Nachricht ist, dass viele Fußfehlstellungen durch einfache Maßnahmen verhindert werden können. Hier einige Tipps, die Eltern dabei unterstützen, die Fußgesundheit ihrer Kinder zu fördern:

Tipps zur Vorbeugung von Fehlstellungen bei Kinderfüßen:

• Barfuß laufen: Wenn Kinder barfuß auf verschiedenen Untergründen wie Sand oder Gras laufen, wird die Fußmuskulatur optimal trainiert.
• Passende Schuhe wählen: Die richtige Schuhgröße ist entscheidend. Schuhe sollten genügend Platz für die Zehen bieten, die Füße nicht einengen und auch die richtige Weite haben.
• Flexible Sohlen: Schuhe mit flexiblen, weichen Sohlen fördern die natürliche Bewegung des Fußes.

Sind Sie auf der Suche nach dem ersten Paar Schuhe für Ihr Kind? In unserem Artikel Babys erster Schuh erfahren Sie, worauf Sie besonders achten sollten.

Fußgymnastik für Kinder

Um die Fußgesundheit von Kindern weiter zu fördern, bietet sich regelmäßige Fußgymnastik an. Übungen wie das Greifen von Gegenständen mit den Zehen oder das Balancieren auf unebenen Untergründen helfen dabei, die Muskulatur zu stärken und Fehlstellungen vorzubeugen.

Was ist beim Kauf von Kinderschuhen zu beachten?

Beim Kauf von Kinderschuhen gibt es einiges zu beachten, um die gesunde Entwicklung der Kinderfüße zu unterstützen. Neben der passenden Größe sind auch die Qualität des Materials und der Aufbau des Schuhs entscheidend.

Wichtige Tipps für den Kinderschuhkauf:

• Regelmäßiges Messen: Kinderfüße wachsen schnell. Daher ist es ratsam, die Füße regelmäßig zu messen. Verwenden Sie dazu zum Beispiel den superfit Schuhgrößenrechner.
• Die richtige Schuhweite: Achten Sie beim Schuhkauf auf das WMS-System (Weit, Mittel, Schmal), um sicherzustellen, dass die Schuhe die richtige Breite haben. Lesen Sie hier mehr über das WMS-System.
• Atmungsaktive Materialien: Hochwertige Materialien wie Leder sorgen für ein angenehmes Fußklima und verhindern übermäßiges Schwitzen.

In unserem Artikel Neue Kinderschuhe - Tipps zur Auswahl erfahren Sie, wann der richtige Zeitpunkt für den Schuhwechsel ist und wie Sie die passende Größe ermitteln.

Fazit: So fördern Sie die gesunde Entwicklung von Kinderfüßen

Um die gesunde Entwicklung von Kinderfüßen zu fördern, ist es wichtig, dass Kinder ausreichend barfuß laufen und gut sitzende, hochwertige Schuhe tragen. Achten Sie darauf, regelmäßig die Schuhgröße und -weite zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die Füße genügend Platz haben und sich frei bewegen können. Mit flexiblen Sohlen, natürlichen Materialien und der optimalen Passform können Eltern viel dazu beitragen, dass die Füße ihrer Kinder gesund bleiben.